Herbiak
Página dedicada a la confección de dietas personalizadas, a medida de cada persona y cada necesidad. Descubre como conseguir una nutrición sana y equilibrada y como cuidar tu cuerpo con nuestras secciones. Dietas para adelgazar. Menú sano. Dietas de adelgazamiento, para la diabetes, celiaca, depurativas y de mantenimiento.Solicitud de nuestras dietas personalizadas.
Con el formulario conoceremos las necesidades nutricionales de cada persona y elaboraremos su dieta. Con el control de peso semanal conoceremos su evolución.Test Peso ideal.
Con este test basado en el índice de masa corporal (IMC) conocerá su peso ideal y le daremos una serie de recomendaciones para obtenerlo y mejorar su salud.Herboristería.
En esta sección de la página encontrarás una selección de lasplantas medicinales
más interesantes. También encontrarás todas las plantas incluidas en nuestra selección de tisanas.Infusiones.
En esta sección encontrarás una gran variedad de tisanas que con sus principios activos te ayudaran en el cuidado de tu cuerpo y de tu salud. Las tisanas están divididas en temáticas para localizarlas fácilmente.Usuarios dietas.
Reservada (con contraseña) a las personas que están realizando una dieta. Primero accederás al cuestionario para la elaboración de la dieta y una vez la hayas recibido, accederás al formulario control de peso.Descripción web
En esta sección encontrará una amplia explicación de los contenidos de nuestra web. También encontrará la descripción de nuestras dietas y del control que seguimos sobre la evolución de la misma.Consejos alimentarios.
Encontrarás consejos prácticos pensados para ayudarte a conseguir una alimentación diaria sana y equilibrada. Consejos en intolerancia a la lactosa, al gluten, en caso de diabetes y de colesterol.Artículos de nutrición
En esta sección encontrarás una recopilación de artículos de temas relacionados con la nutrición, los alimentos y la salud.Nutrición por edades.
En esta sección encontrarás una descripción de las necesidades nutricionales de tu organismo a lo largo de toda la vida. También encontrarás los alimentos más indicados para cada uno de los periodos.Enlaces recomedados.
En esta sección encontrará una pequeña colección de links relacionados con la salud y la nutrición y otros links a páginas que consideramos que merece la pena visitarlos o utilizarlos.Recetas de cocina.
Las recetas sanas Herbiak están pensadas para conservar las propiedades nutricionales de los alimentos. En la pestaña del menú encontrarás un ejemplo de menú diario sano y equilibrado.
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Nutrición en la Madurez
Durante la madurez, la alimentación es la responsable de mantener un cuerpo sano o de fomentar enfermedades. El sistema nervioso central depende más que ningún otro órgano del cuerpo de un aporte nutricional correcto y equilibrado. Además del aporte constante de glucosa, se precisan otros nutrientes para el mantenimiento de una función cerebral adecuada.
Las persona mayores son muy sensibles a las limitaciones de la alimentación, por lo que sólo se pueden hacer recomendaciones generales. Estas son:
- Hay que evitar que las dietas sean estrictas, dejando margen a las costumbres de la persona mayor.
- Son preferibles comidas numerosas de poca cantidad sobre pocas comidas y abundantes.
- La cena debe ser ligera para evitar trastornos del sueño.
- Es importante un aporte regular de líquidos a lo largo del día.
Alimentos recomendados
En la dieta de las personas mayores esta recomendada la presencia constante de cierto tipo de alimentos:
- La leche y los productos lácteos, ya que son fáciles de digerir.
- Los huevos (se dice que alargan la vida).
- Son preferibles las carnes de ave y conejo sobre las otras.
- El pescado, por la aportación de proteínas, vitaminas y minerales.
- El queso blando.
- Ensaladas, verduras y frutas.
