Herbiak
Página dedicada a la confección de dietas personalizadas, a medida de cada persona y cada necesidad. Descubre como conseguir una nutrición sana y equilibrada y como cuidar tu cuerpo con nuestras secciones. Dietas para adelgazar. Menú sano. Dietas de adelgazamiento, para la diabetes, celiaca, depurativas y de mantenimiento.Solicitud de nuestras dietas personalizadas.
Con el formulario conoceremos las necesidades nutricionales de cada persona y elaboraremos su dieta. Con el control de peso semanal conoceremos su evolución.Test Peso ideal.
Con este test basado en el índice de masa corporal (IMC) conocerá su peso ideal y le daremos una serie de recomendaciones para obtenerlo y mejorar su salud.Herboristería.
En esta sección de la página encontrarás una selección de lasplantas medicinales
más interesantes. También encontrarás todas las plantas incluidas en nuestra selección de tisanas.Infusiones.
En esta sección encontrarás una gran variedad de tisanas que con sus principios activos te ayudaran en el cuidado de tu cuerpo y de tu salud. Las tisanas están divididas en temáticas para localizarlas fácilmente.Usuarios dietas.
Reservada (con contraseña) a las personas que están realizando una dieta. Primero accederás al cuestionario para la elaboración de la dieta y una vez la hayas recibido, accederás al formulario control de peso.Descripción web
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Encontrarás consejos prácticos pensados para ayudarte a conseguir una alimentación diaria sana y equilibrada. Consejos en intolerancia a la lactosa, al gluten, en caso de diabetes y de colesterol.Artículos de nutrición
En esta sección encontrarás una recopilación de artículos de temas relacionados con la nutrición, los alimentos y la salud.Nutrición por edades.
En esta sección encontrarás una descripción de las necesidades nutricionales de tu organismo a lo largo de toda la vida. También encontrarás los alimentos más indicados para cada uno de los periodos.Enlaces recomedados.
En esta sección encontrará una pequeña colección de links relacionados con la salud y la nutrición y otros links a páginas que consideramos que merece la pena visitarlos o utilizarlos.Recetas de cocina.
Las recetas sanas Herbiak están pensadas para conservar las propiedades nutricionales de los alimentos. En la pestaña del menú encontrarás un ejemplo de menú diario sano y equilibrado.
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Nutrición en la adolescencia
Durante esta época de la vida las necesidades energéticas y de nutrientes alcanzan su punto máximo por lo que la alimentación de los adolescentes debe ser acorde con sus necesidades. Esto se debe al pico de crecimiento de la pubertad, las chicas entre los 11 y 15 años y los chicos entre los 13 y los 16 años.
En esta época de la vida, existe el riesgo de que se sufran deficiencias de algunos nutrientes, como el hierro y el calcio.
También durante este período el interés por la salud y por una correcta nutrición disminuyen considerablemente por lo que es importante evitar una alimentación unilateral de los adolescentes. Por un lado, el afán por estar delgado puede llegar a provocar carencias crónicas de proteínas, vitaminas o minerales, por el otro lado se puede llegar a la obesidad y la hipertensión.
Reglas básicas de la alimentación de los adolescentes
- El desayuno debe ser abundante y apetitoso. Puede basarse en huevos cocidos, el pan o tostadas con mantequilla, miel, queso mermelada o embutido y cereales. Para beber se puede tomar café con leche, té, cacao o infusiones.
- El almuerzo no es obligatorio pero es interesante mantenerlo.
- La comida debe de ser caliente y variada y, en la adolescencia, debe contener 1000 kcal de energía alimentaria.
- Para merendar se pueden tomar productos lácteos, pastas, frutas, zumo de fruta o café con leche.
- Es importante una cena variada compuesta de queso fresco, ensaladas de embutido o queso, patatas asadas, huevos o pescado
